Врач Ковальков: залежавшиеся яблоки и отруби позволят избавиться от плохого холестерина

Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что для уменьшения показателя «плохого» холестерина нужно нормализовать уровень сахара в крови.

Врач Ковальков: залежавшиеся яблоки и отруби позволят избавиться от плохого холестерина

Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что для уменьшения показателя «плохого» холестерина нужно нормализовать уровень сахара в крови.

Он порекомендовал употреблять достаточное количества белка и клетчатки, которые содержатся в отрубях. Кроме того, медик посоветовал включить пектины, образующиеся в несобранных вовремя яблоках.

- Advertisement -

«Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара — просто заморозить и потом употреблять в пищу», — сказал Ковальков.

При этом диетолог призвал исключить из своего рациона быстрые углеводы, но оставить сложные. По его словам, количество углеводов не должно достигать 115 граммов на человека в сутки.

Также МедиаПоток рассказывал, что диетолог Соломатина сообщила об опасности чрезмерного употребления яблок.