Врач-нутрициолог Ольга Рустамова рассказала о пользе ежедневного потребления арахиса для сердечно-сосудистой системы человека.
Специалист рассказала, что в ограниченном количестве арахис очень полезен. Он содержит магний, клетчатку и не имеет вредные для сердца трансжиры. Чтобы сохранить природный баланс в организме, необходимо каждый день употреблять примерно по 20 штук бобового растения.
Кроме того, арахис способен успокоить нервную систему, решить проблему с бессонницей и нарастить мышцы. На такой эффект влияют фенольные соединения и калий.
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Гинцбург назвал полезные для завтрака продукты. Михаил Гинцбург рассказал, что для набора новых сил на день отлично подойдут яйца, кисломолочные продукты, а также крупы.
