Диетолог Лавски: здоровье зубов сохранят богатые фосфором яйца и зерновые

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски посоветовала употреблять в пищу богатые фосфором продукты, среди которых - яйца и зерновые.

Диетолог Лавски: здоровье зубов сохранят богатые фосфором яйца и зерновые

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски посоветовала употреблять в пищу богатые фосфором продукты, среди которых — яйца и зерновые.

Диетолог объяснила, что фосфор — это второй по количеству минерал, который содержится в организме человека. При этом 85% фосфора содержатся в костях и зубах. При дефиците фосфора кости и зубы начинают слабеть и болеть.

- Advertisement -

«Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей», — заявила диетолог Лера Лавски.

Также она посоветовала употреблять в пищу богатые фосфором яйца, мясо, рыба, зерновые, бобовые, овощи, фрукты и ягоды. Из рациона при этом нужно исключить соленое и жареное, фастфуд и сладкие продукты.

Ранее МедиаПоток сообщал, что ученые из Японии разработали способ полностью восстановить поврежденные зубы.

Источник РИА Спорт