Диетологи из США в издании Eat This, Not That! назвали пять утренних привычек, которые приводят человека к ожирению.
Американские диетологи рассказали, что вредные утренние привычки могут вызывать накопление висцерального жира в организме, который считается самым опасным для здоровья. Во-первых, стоит отказаться от сладкого утром, чтобы контролировать свой аппетит.
Также не стоит употреблять кофе с самого утра, поскольку в избытке он вызывает выбросы кортизола в организме, гормона стресса. Если кортизол накапливается долгое время, начинается накопление висцерального жира.
Кроме того, диетологи советуют обязательно включать овощи в завтрак, чтобы человек поглощал не только углеводы, но и белки. Одни только углеводы приводят к накоплению жира в области живота.
Ранее МедиаПоток сообщал, что диетолог Гинзбург посоветовал людям с ожирением меньше есть мандаринов и хурмы.
