Исследователи из Гетеборгского университета в Швеции рассказали med-heal о том, что от избавиться от чувства тревоги можно с помощью физических упражнений.
Результаты нового исследования, в котором приняли участие 286 человек с психическими расстройствами, показали, что интенсивные и регулярные тренировки помогают попрощаться с чувством тревоги даже тем, кто живёт с этим недугом более 10 лет. Средний возраст испытуемых, половина которых тренировалась добровольно, а другая – регулярно, составил 39 лет.
В основном, упражнения были направлены на сердечно-сосудистую систему и мышцы. Тренировки проходили в течение трех месяцев под контролем специалистов и результат показал, что постоянные упражнения оказались намного эффективнее и помогли подопытным снизить беспокойство или вовсе избавиться от этого чувства.
Исследователи отметили, что итоги нового исследования станут фундаментом еще одной методики лечения психических и эмоциональных расстройств людей путем регулярных физических упражнений. Главным условием эффективности лечения выступает добровольное участие и, самое главное, желание побороть свою тревогу.
Ранее МедиаПоток сообщал о том, что ученые нашли в мозге женщин область, реагирующую на точку G.
