Академик РАН Лео Бокерия рассказал, что можно продлить жизнь на шесть лет, если заниматься ходьбой по два часа в неделю.
Президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Лео Бокерия отметил, что те люди, которые ходят по два часа в неделю, живут в среднем на шесть-восемь лет дольше, чем те люди, которые ведут сидячий образ жизни.
«Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат. Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», — посоветовал академик Бокерия россиянам.
Академик отметил, что на ведение здорового образа жизни не может негативно повлиять даже самоизоляция. Он добавил, что для здорового образа жизни нужно следить за питанием, отказаться от алкоголя и заниматься физическими упражнениями.
Ранее МедиаПоток сообщал, что спорт в старости увеличивает срок жизни пожилого человека.
