Обозреватель Eat This, Not That Эрих Барганир перечислил шесть напитков, от которых лучше всего отказаться, чтобы уберечь свое здоровье.
По мнению специалиста, подрывают здоровье организма фруктовые соки, энергетические напитки, диетическая газировка, а также спортивные напитки, смузи и красное вино. Конечно, их разовое употребление не оставит большого следа, но регулярное вполне подпортит здоровье.
Основными источниками бед, по мнению специалиста, являются сахар, концентраты и подсластители.
Поэтому при выборе напитка следует ориентироваться на тот, который содержит не более 450 миллиграммов натрия, не более 30 граммов сахара и не более 225 миллиграммов калия на 700 миллилитров.
Вообще, важно понимать, что все хорошо в меру. Это касается и вышеперечисленных напитков, как, впрочем, и продуктов тоже.
Поэтому чтобы избежать последствий нужно контролировать себя и допускать лишь небольшие порции полюбившихся напитков и не на регулярной основе.
Ранее МедиаПоток писал, что ежедневное употребление яиц улучшает здоровье человека. Также яйца будут полезны спортсменам, чтобы увеличить эффективность тренировок.
