Геронтолог Хидетоши Эндо объяснил, почему в Японии наблюдается большое количество долгожителей.
Причинами того, что японцы живут долго, являются три фактора: здоровое питание, любовь к спорту и социальная активность.
Если говорить о еде, то рацион жителей Страны Восходящего Солнца включает в себя растительную пищу. Речь идет об овощах и фруктах, которые японцы употребляют каждый день. Кроме того, в их пищевые привычки входят различные морепродукты, которые насыщают организм полезными жирами.
«Традиционная японская еда отчасти напоминает средиземноморскую диету, которая считается самой здоровой в мире», — напомнил Хидетоши Эндо.
Что касается любви к спорту, то в Японии очень популярна ходьба. По словам геронтолога, японцы уделяют время утренним разминкам.
Долголетию также способствуют разнообразные социальные клубы, участие в которых позволяет сохранить здоровья мозга, передает «Российская газета».
Также МедиаПоток рассказывал, что секреты долголетия человека диетологи обнаружили в простой рыбе.
