Американские специалисты поделились способами, которые помогают избавиться от жира в области живота после 50 лет.
Так, диетолог Мишель Фулсуксомбати уверен, что с возрастом следует стремиться к повышению количества клетчатки в рационе до 30 граммов в день. Помимо этого, это позволяет бороться с жиром на животе.
В свою очередь, медик Шэрон Пуэлло рекомендует снизить употребление сахара и взамен полуфабрикатов отдавать предпочтение свежим продуктам.
По ее словам, людям также следует приобрести полезную привычку. Речь идет о включении в собственное меню рыбы хотя бы дважды в неделю. Врач объяснила, что это помогает уменьшить воспалительные процессы в организме, которые мешают избавиться от жира на животе.
При этом врач Саманта Куган призвала употреблять большой объем воды. Дело в том, что жидкость ускоряет обмен веществ. Между прочим, диетолог Аня Розен рекомендует после 50 лет принимать витамин B12, пишет портал Lenta.Ru со ссылкой на издание Eat This, Not That!
Также МедиаПоток рассказывал, что диетолог Варданян назвала орехи, овощи, сыры и ягоды здоровой альтернативой фастфуду.
