Доктор эндокринолог Ольга Головня предупредила россиян, как сухие завтраки из магазинов негативно влияют на организм.
По мнению эксперта, такая пища только создает иллюзию насыщения, а голод возвращается через короткий промежуток времени.
Правильный здоровый завтрак должен состоять из еды, которая богата белком. Самый топовый вариант — омлет с овощами, на втором месте яйца всмятку, а далее идут блюда из творога и запеканки из яиц с изюмом.
Отрицательный топ возглавляют мюсли и хлопья, а также выпечка и круассаны из-за большого количества сахара в составе и трансжиров. Кроме этого, вредна и манная каша по схожим причинам.
«Это очищенная клетчатка. Из манки в принципе при более мелком помоле получается мука высшего сорта. И это уже не полезно: белка много, а вот витаминов группы В, пищевых волокон уже мало», — объяснила Ольга Головня.
Ранее МедиаПоток сообщал о том, какой вред скрывают в себе куриные яйца.
