Ученые назвали лучшее время для женских тренировок

Физиологи США, исследование которых описано в журнале Frontiers in Physiology, определили самое подходящее время для эффективных женских тренировок.

Физиологи США, исследование которых описано в журнале Frontiers in Physiology, определили самое подходящее время для эффективных женских тренировок.

Оказалось, что верх и низ тела необходимо тренировать в разное время суток. Притом, для желаемого результата спорта в выбранное время важно учесть свой пол.

- Advertisement -

Спортивный опыт по программе RISE на 56 добровольцах разных полов от 25 до 55 лет показал, что утренняя активность женщин хорошо сказывается на потере жира на животе, в то время как вечерняя спортивная рутина укрепляет верхнюю часть тела, уменьшая желание поесть. Система подобрала участникам разные типы питания и тренировок.

Для мужчин полезными оказались конкретно вечерние тренировки. Пользы от них было больше, так как мужчины теряли неполезный холестерин в крови, избавлялись от чувства усталости и эффективнее сжигали жир.

Авторы проекта уверены, что в будущем это поможет создать более совершенную систему питания и тренировок.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что у пациентов с легкой формой COVID-19 нашли новое когнитивное расстройство.

Источник www.gazeta.ru