Психолог Юлия Хадарцева рассказала о нюансах интуитивного питания, помогающих стремительно сбросить лишний вес.
Все дело в установках, которые мы себе даем. Специалист советует подойти к вопросу не по принципу «надо и должна», а «хочу и могу».
«Поймите, что любовь к себе начинается не с жесткой диеты, а с правильного питания, массажа, лучшего белья, на котором вы будете спать, качественного крема, которым вы покроете свою кожу», — поделилась эксперт.
Загнанный в сжатые сроки и голодовку организм не скажет спасибо.
«Только в этом случае у вас появится базовая мотивация похудеть через «люблю себя и хочу красивое тело», — уточнила психолог.
Не стоит обрекать себя и превращать желание о красивом теле в обязанность. Можно начать есть лишь то, что полезно и только тогда, когда этого действительно желает организм.
«Вам хочется быть здоровыми, иметь красивую фигуру, и тело следует за вашими желаниями», — добавила Хадарцева.
Важно помнить, что правильный рацион, ставший привычкой, даст больше эффекта, чем ограничения, за которыми последуют пищевые срывы.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что жители Европы массово пристрастились к молоку около 9000 лет назад.
