Английские ученые из Астонского университета в Бирмингеме выяснили, что частные перекусы фруктами и овощами существенно облегчают симптомы депрессии.
В исследовательской работе, результаты которой были опубликованы в журнале British Journal of Nutrition, ученые рассказали, что частые перекусы овощами и фруктами успокаивают организм. Однако это правило не распространяется на чипсы, печенья и другие менее полезные закуски, потому что они зачастую ухудшают эмоциональное состояние, а также создают проблемы с памятью.
Данные выводы были подтверждены практическим опытом, в котором приняли участие 428 здоровых людей. Они заполнили тесты, благодаря чему выяснилось, многие из них несколько раз за день кушают овощи или фрукты.
Благодаря полученным данным стало известно, что у участников, в чьем рационе присутствуют овощи и фрукты. Гораздо меньше симптомов депрессии и присутствует позитивное психологическое самочувствие. При этом не важно, сколько человек употребляет овощей или фруктов, главное, что они были в рационе.
Ранее МедиаПоток писал, что вирус герпеса уменьшил раковую опухоль.
