Упражнения аэробикой улучшают здоровье сосудов головного мозга у пожилых людей

Ученые Техасского университета доказали, что аэробные тренировки благоприятно сказываются на состоянии сосудов пожилых людей, сообщает ИА RuNews24.ru.

Ученые Техасского университета доказали, что аэробные тренировки благоприятно сказываются на состоянии сосудов пожилых людей, сообщает ИА RuNews24.ru.

Это удалось доказать, исследуя в течение года пожилых людей от 60 до 80 лет. Их малоактивный образ жизни в течение 12 месяцев был более активным.

Подопытные добровольцы делали упражнения на растяжку, занимались быстрой ходьбой и бегом. Уровень тренировок был подобран для каждого с учетом особенностей здоровья. Как правило, это было по четыре тренировки в семь дней, длительность которых достигала 25-30 минут.

В конечном итоге, благодаря подвижности улучшилось насыщение мозга кислородом, что повлияло на снижение давления в сонной артерии. Уровень артериального давления и сердечный ритм сохранились на прежнем уровне.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что офисным работникам грозит диабет и проблемы с ЖКТ.