SSRN: Интервальное голодание эффективно для похудения спортсменов

Ученые университета Лиссабона доказали, что интервальное голодание позволяет похудеть без вреда мышечной массе, сообщает Газета.ру.

SSRN: Интервальное голодание эффективно для похудения спортсменов

Ученые университета Лиссабона доказали, что интервальное голодание позволяет похудеть без вреда мышечной массе, сообщает Газета.ру.

Особую важность открытие представляет для спортсменов, позволяя сохранить мышечную массу, но при этом избавиться от лишнего веса. Убедиться в этом удалось благодаря исследованию 16 человек, часть из которых была переведена на интервальное голодание.

- Advertisement -

Участники питались в течение восьми часов, другие – в течение 24 часов. Потребление калорий было примерно равным.

Спустя четыре недели результат показал, что масса тела у питающихся интервально уменьшилась, но мышечная масса сохранилась. Кроме того, у участников улучшился обмен веществ.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что принятие факта старения улучшает сексуальную жизнь после 50 лет.