Диетологи из Калифорнийского университета рассказали, какой должна быть диета, после которой сброшенный килограммы не вернутся обратно. Результаты исследования передает Газета.Ru со ссылкой на The Lancet.
Многие сталкивались с проблемой, когда после диеты лишний вес возвращается обратно. Это происходит потому, что мозг в целях набора веса снижает скорость метаболизма. Сброшенные килограммы возвращаются вновь.
Чтобы избежать этого эффекта, диета должна быть долгосрочной, а не скоротечной. Ученые взвесили 1200 добровольцев спустя пять лет после того, как они участвовали в 12- или 52-недельной программе по снижению веса. Оказалось, что люди после 12-недельного курса вновь набрали вес, а те, кто питался по долгосрочной диете, смогли сохранить до двух сброшенных килограмм.
Исследователи делают вывод, что эффект быстрой диеты также быстро пропадает.
Ранее МедиаПоток писал, что австралийские ученые выяснили, сколько нужно упражнений для компенсации сидячего дня.
