Nutrients: орехи положительно влияют на сердечное и психическое здоровье человека

Регулярное употребление лесных орехов улучшит сердечное и психическое здоровье, заявили медики из Калифорнийского университета.

Регулярное употребление лесных орехов улучшит сердечное и психическое здоровье, заявили медики из Калифорнийского университета.

Исследовательская группа состояла из 95 добровольцев с избыточным весом или ожирением. Анализ крови и стула показал, что давление, частота сердечных сокращений и чувство сытости связаны с метаболизмом триптофана — альфа-аминокислота, участвующая в выработке серотонина.

На триптофан влияет потребление орехов. У добровольцев через полгода повысился уровень серотонина в крови на 80%, что сказалось на настроении людей. Ученые отмечают, что у некоторых пропала депрессия и тревожность, сообщает ИА RuNews24.ru.

Всего лишь 50 грамм лесных орехов улучшит общее состояние здоровья и снизит вероятность развития хронических заболеваний, заключают медики. Полное исследование описано в журнале Nutrients.

Ранее МедиаПоток писал, что Университет Бристоля на 10 лет омолодил клетки сердца благодаря гену долгожителей.