Норвежские ученые рассказали, что сочетание интервальных тренировок и недлительного приема пищи поможет побороть висцеральный жир, скопившийся в области живота.
Висцеральный жир занимает пространство между органами брюшной полости. Новый метод эффективной борьбы с жиром был выявлен благодаря эксперименту на добровольцах, страдающих от лишнего веса, сообщает RuNews24.ru со ссылкой на журнал Cell Metabolism.
Часть участниц занималась интенсивными интервальными тренировками, вторые сделали акцент на тренировки и интервальное голодание, а участницы третьей группы ели и двигались как обычно. Притом, совмещающие голодание и тренировки женщины ели все, что им хотелось, но только в течение девяти часов. Тренировки в ходе эксперимента занимали по 35 минут трижды в неделю.
В итоге, лучший результат показала именно вторая группа, сбросив максимум жира на животе, которым окружены внутренние органы. Точнее, они похудели в два раза сильнее, чем другие. Вдобавок, у участниц снизился уровень сахара в крови, улучшилась сатурация.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что перечислены полезные свойства граната для организма человека.
