Ученые Каролинского института узнали самое удачное время спортивных тренировок для эффективного сжигания жира.
Оказалось, что утренние тренировки намного качественнее в борьбе с жиром, чем вечерние. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на журнал PNAS.
Несмотря на общую пользу спорта, уровень эффективности от произведенной активности зависит от многих факторов, в том числе от времени суток. Все потому, что в разные периоды дня организм человека работает по-разному. Это и есть биоритмы.
Эксперимент показал, насколько внутренние процессы регулируются циркадными ритмами. Например, утренний спорт увеличивает работу генов, участвующих в расщеплении жиров.
