Неврологи США дали десять советов для уменьшения вероятности развития слабоумия и деменции в пожилом возрасте.
Специалисты Мичиганского университета выяснили, что отсрочить деменцию можно благодаря здоровому образу жизни, сообщает RuNews24.ru.
Конкретнее, ученые советуют тщательно следить за уровнем артериального давления, начиная с 40 лет для того, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта. Следующий важный пункт – слух и целостность головного мозга. Потеря слуха, ношение слуховых аппаратов и травмы головы – все это грозит ухудшением восприятия внешнего мира.
Помочь себе в снижении риска слабоумия можно за счет прогулок на свежем воздухе, сбалансированного режима сна, отказа от алкоголя и курения, поддержания правильного питания и умеренных физических нагрузок. Следующий совет – продолжать включать в ежедневную рутину умственную деятельность. Практика показывает, что люди, чья жизнь связана с непрерывным процессом обучения, менее подвержены ухудшению работы мозга. Сюда же входят увлекательные головоломки, новые хобби и, конечно же, социализация, спасающая от депрессии.
