Почему не следует отсыпаться в выходные за бессонные будни, объяснил врач-невролог клиники «Ниармедик» на Маросейке Михаил Тонев.
Специалист приводит результаты недавнего исследования, согласно которому восстановить одну бессонную ночь не помогут даже три последующих дня с полноценным сном. Люди, недосыпающие в будни чаще чувствовали слабость и снижение памяти и концентрации внимания, в сравнении с теми, кто ежедневно спал минимум 7 часов.
Врач предупредил, что недосып формирует когнитивные проблемы в будущем. В первую очередь могут развиться нейродегенеративные заболевания. Недостаток сна запускает механизм образования амилоидных бляшек, которые предшествуют болезни Альцгеймера.
Режим сна важен для организма. Особенно для людей возрастом 18-35 лет. В день следует спать минимум 7-9 часов, стараясь не прерывать режим бессонными днями, отмечает Российская газета.
