Ученые и врачи из Бурятии нашли рецепт эликсира молодости, раскрыв секрет долголетия.
Рецепт долгой жизни при ясном уме кроется в непрекращающемся процессе обучения. Исследования показали, что люди, постоянно тренирующие свой мозг, невзирая на возраст, чувствуют себя моложе внутренне и внешне. Однако первый пункт невозможен без второго – это здоровый сон. Сделайте ежедневный график статичным, чтобы организм погружался в сон в привычное время, пишет Байкал Daily.
Помимо работы с собой, необходимо обратиться к внешнему миру, не забывая про общение. Далее – физическая активность, будь то спорт или ходьба. Помимо этого, учтите важность здорового рациона питания на каждый день. Не переедайте, гармонируйте между собой белковые продукты и полезные углеводы.
Людям более зрелого возраста необходимо следить за давлением, уровнем холестерина, а также отказаться от сигарет и крепких напитков. Правильный образ жизни и своевременная диагностика состояния организма поможет прожить как можно дольше, оставаясь молодым.
