Йогурт приятный на вкус, но менее полезный в сравнении с кефиром, который содержит втрое больше пробиотиков.
Это свойство кефира позволяет нормализовать работу кишечника. Пробиотики, согласно результатам исследования 2020 года, смягчают симптомы изжоги, тошноты и боли в животе. Регулярное употребление кефира усилит иммунный ответ, так как напиток стимулирует выработку молочной кислоты, сообщает ИноСМИ.
Кефир богатый кальцием и витамином К2 укрепляет кости и уменьшает риск переломов. Кроме всего прочего, молочный продукт помогает в снижении беспокойства и стресса. Происходит это за счет восстановления баланса кишечных бактерий, которые в таком состоянии начинают производит гормоны, улучшающие самочувствие человека.
