Нельзя пить на ночь кефир из-за высокого инсулинового индекса, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Активность гормона инсулина в организме наиболее высока перед сном, а кефир провоцирует еще более активную выработку глюкозы. Если регулярно пить кефир на ночь, то нарушится обмен веществ и есть вероятность развития диабета, сообщает Мослента.
Помимо того, кефир из-за лактозы влияет на образование висцерального жира. Потому лучше напиток заменить обычной водой. Чтобы ночью голод не мучал, следует поужинать нежирным мясом, рыбой или морепродуктами.
