Ученые из Университета Лестера экспериментально доказали, что ежедневные 30-минутные прогулки продлевают жизнь на 16 лет.
Исследование, опубликованное в Journal Communications Biology, демонстрирует, как без лишний ухищрений сохранить молодость, пользуясь лишь одним советом — каждый день гулять.
Специалисты следили за данными 400 тысяч британцев. Те из них, кто регулярно уделял хотя бы 30 минут на быструю ходьбу, имели продолжительность жизни в среднем больше на 16 лет в сравнении с остальными.
Дело в том, что ходьба напрямую влияет на ДНК, а именно на длину теломер. Эти защитные образования на концах хромосом является маркерами биологического возраста организма. Ученые руководствуются правилом: чем длиннее теломеры, тем меньше возраст.
Однако важно понимать, что одна лишь ходьба не может так преображать организм. Необходимо помнить о здоровом образе жизни и правильном питании. В противном случае 30-минутные прогулки не будут иметь смысла, передает ИА RuNews24.ru.
