Врач-педиатр Анастасия Пронина дала в беседе с порталом Solenka.info несколько советов матерям, как укрепить иммунитет ребенка.
Медик отмечает, что иммунный ответ зависит микрофлоры кишечника. Потому важно составить грамотное детское питание в соотвествии с возрастом и временем года.
Как только ребенок идет в школу, он начинает тратить больше энергии. Школьнику требуется больше еды нежели дошкольнику. Летом Пронина советует есть свежие фрукты и овощи, а зимой делать упор на замороженные овощи и цитрусовые, при условии, что нет аллергии.
Соотносить количество потребляемой пищи с временем приема следует следующим образом: 25% пищи от общего дневного рациона нужно съедать за завтраком, 40% — в обед, 15% — в полдник и 20% — за ужином.
Прием пищи должен быть всегда примерное в одно и то же время. Врач отмечает, что в рационе питания ребенка должны преобладать молочные продукты, овощи и фрукты. От приправ, соусов, соли, мучного и газированных напитков следует отказаться.
