Правильные тренировки и питание помогут вам достичь идеального тела без фанатизма, отмечает представитель бренда Proxima, производящего спортивную одежду, которая также является членом сборной России по легкой атлетике Валерия Андреева.
Как передает Pravda.Ru, мышцы живота разделены сухожилиями на несколько секторов. У многих людей они скрыты за слоем жира.
По словам Андреевой, для того чтобы получить пресс, который будет виден сквозь жир, необходимо тренировать все группы мышц.
Она рекомендует выполнять бурпи, планку и кардиоупражнения. Также следует включать упражнения для укрепления мышц живота — например, подъемы ног и боковые скручивания.
Также мастер спорта советует избавиться от фастфуда и других углеводов, которые быстро усваиваются. Это поможет создать дефицит калорий. Также важно пить много воды и по возможности избегать сладостей, нездоровой пищи и соленых продуктов.
