Врач общей практики Сергей Альендеев в беседе с «Царьградом» назвал девять продуктов, которые помогут человеку замедлить старение.
По словам специалиста, каждый человек – то, что он ест. Поэтому важно правильно питаться и в целом понимать, что нужно употреблять, а от чего лучше сторониться.
Врач Алендеев поделился, что сохранить кожу молодой и подтянутой помогают антоциан и ликопин, а также витамин А и биотин, который входит в группу витаминов В. Представители В-группы, кстати, помогают сохранить не только кожу, но и ногти, а также волосы.
Селен необходим для производства глутатиона, а он помогает восстанавливать поврежденные клетки. Также кожу спасет кремний, витамины С и Е и мононенасыщенные жиры, которые борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении.
Таким образом, «молодильные» продукты – это цитрусовые, свекла6 авокадо, красный виноград, ламинария и бобовые. Кроме того, врачи и диетологи советуют употреблять цельнозерновой хлеб, травяные и зеленые чаи и капусту. Хлеб поможет получить широкий спектр питательных веществ и клетчатки, чаи снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний, а капуста содержит большое количество антиоксидантов.
В заключение врач Алендеев предупредил, что не следует переедать мясо. Если вы еще тот мясоед, то упор надо делать на домашнюю продукцию и отдавать предпочтение курице, индейке и баранине.
