Врач-диетолог Анна Кривошеева рассказала россиянам о том, сколько килограммов можно скинуть за месяц, при этом не навредив организму.
Идеальной нормой будет избавление от половины килограмма за неделю. Сначала вес может уходить стремительно за счет выхода воды и снижения отеков, например, на целых два килограмма. Однако часть веса рискует вернуться, поэтому безопасной невозвратной нормой будет 0,5 килограмма за неделю.
«Вес тела состоит из множества компонентов: вода, кости, мышцы, клетки и ткани, органы, а не только жировая ткань», — рассказала врач.
Важно понимать, что на кону ваше здоровье, а потому не стоит изнурять себя, организм в любом случае получит свое. Пусть дольше, зато похудение будет более качественным.
За месяц можно лишиться порядка трех килограммов. Главное умело совмещать правильное питание и спорт, чтобы жир ушел, а мышцы появились. Об этом пишет LIFE.
«Также необходимо обращать внимание на уменьшение окружности талии, уменьшение окружности бёдер», — добавила Кривошеева.
