Польские специалисты на страницах журнала Onet.pl дали советы, как избавиться от постоянного чувства голода и желания что-то съесть.
Садясь на диету, важно понимать, что голодание не принесет нужного результата. Лишь появится жор, который быстро вернет сброшенные килограммы. Доктора рекомендуют составлять грамотный рацион питания.
Когда вы голодны, то перекусите яблоком или вареным яйцом. Оба продукта сытные и содержат полезные для здоровья вещества. Разнообразить перекус без потери качества можно йогуртом, желательно греческим.
На завтрак старайтесь есть овсяную кашу, которая надолго сохраняет ощущение сытости. Чаще потребляйте содержащие клетчатку и белки бобовые. Мясо лучше заменить на рыбу.
Чтобы сбросить вес и оздоровить тело, перестаньте есть переработанные продукты, газированные напитки, выпечку и снэки, сообщает ИноСМИ.
