Беспокойство по поводу оставшегося времени для сна только усугубляет бессонницу

Ученые-сомнологи пришли к выводу о том, что мысли о количестве оставшегося времени для сна еще больше усиливают невозможность уснуть.

Ученые-сомнологи пришли к выводу о том, что мысли о количестве оставшегося времени для сна еще больше усиливают невозможность уснуть.

Это происходит от чувства беспокойства, когда человек, пытаясь уснуть, печется о том, сколько же часов ему осталось на отдых. В итоге, мозг продолжает думать и никак не засыпает.

Ситуация ухудшается в случае, если у человека есть предвестники проблем со сном – депрессия, тревожные расстройства, проблемы с сердцем, диабет или другие хронические заболевания.

Исследования показывают, что даже прием лекарственных препаратов для сна бессильны, если человек лежит и без конца о чем-то думает. Позже, конечно же, получается уснуть, однако от такого воздействия страдает качество сна, а не факт его наличия.

В итоге, человек чувствует себя в течение дня помятым, а возможность поспать в течение дня оборачивается для него очередной бессонной ночью в отведенные для сна часы. Об этом пишет Кулик со ссылкой на издание The Primary Care Companion for CNS Disorders.