Врач-невролог Владимир Ерохин в интервью MedikForum рассказал, что сон на левом боку имеет массу преимуществ.
Многие люди предпочитают спать в такой позе, в которой им больше удобно, но она может быть вредной для организма. Сон на левом боку является более полезным для сердца, хотя и имеет некоторые недостатки, например, способствует изжоге.
Кроме того, сон на левом боку улучшает кровообращение, а также помогает работать печени и снижает риск кислотного рефлюкса.
«Поскольку печень находится на правой стороне тела, сон на этом боку способствует большей нагрузке на жизненно важный орган. Людям с проблемной печенью не следует часто спать в положении на правом боку», — рассказал Ерохин.
В заключение специалист добавил, что перед сном следует отдавать приоритет спокойным и расслабляющим занятиям. Например, идеально подойдет чтение книг, прослушивание спокойной музыки, глубокое дыхание или использование техник релаксации.
