Диетолог и нутрициолог Александра Давыдова сформулировала шесть правил, которые помогут предотвратить вздутие живота.
Одной из причин возникновения проблем с животом является непереносимость некоторых продуктов. Не исключено, что вздутие связано с плохим функционированием ЖКТ и недостаточной перевариваемостью пищи.
Специалист по питанию рекомендует людям, которые регулярно сталкиваются с проблемами ЖКТ, ограничить потребление молочных продуктов и избегать совмещения фруктов и мяса в одном приеме пищи. Переедание также вызывает боли в области живота, сообщает «КЛОПС».
Кроме того, нутрициолог советует ограничить потребление сладостей и выпечки, избегать прием фруктов на ночь и не употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки вечером, чтобы не допустить подобных проблем в организме.
