Эксперты раскрыли тайну ускоренного похудения всего за семь дней

ШколаЖизни.ру

Москва, 5 июня. Специалисты раскрыли секреты похудения за неделю: какие продукты помогут бороться с жиром.

Эксперты рассказали, что самые лучшие занятия для уменьшения жира на животе – это кардио-тренировки. Специалисты советуют выбрать интенсивные упражнения такие, как плавание и бег. Кроме того, рекомендуется соблюдать диету и не употреблять рафинированные углеводы.

2ladies.ru

Однако в ограничении еды не нужно переусердствовать. Эксперты дают совет: не придерживайтесь строгой низкоуглеводной диетой. Например, вместо белого хлеба, риса и газировки употреблять овощи и цельное зерно, сообщают «Актуальные новости».

Специалисты отмечают, что в лососе, сардине и тунце есть высококачественный белок, а также Омега-3. По мнению диетологов, нужно съедать от двух до трех порций в неделю, чтобы снизить риск сердечных болезней.

7я.ру

Чтобы «убрать» живот, эксперты советуют начать день с яичного белка или каши. Дело в том, что протеин ускоряет обмен веществ, но при этом сохраняет мышечную массу. Также не забываем о яйцах, курице, бобах и молочных продуктах. Кроме того, нужно пить много воды – от четырех до пяти литров.

Однако, чтобы добиться результата, нужно ограничить употребление соли. Именно из-за нее в организме задерживается вода. По мнению экспертов, если соблюдать эти рекомендации, то можно похудеть за семь дней.