Минздрав назвал неправильное питание основной причиной лишнего веса

Мир женщины

Москва, 9 июня. Врачи рассказали о привычках, приводящих к ожирению: от чего лучше отказаться, чтобы похудеть.

Первая привычка, которая приводит к лишнему весу, это дисбаланс. Проще говоря, человек ест слишком много еды и не занимается спортом. Именно поэтому врачи советуют употреблять столько, сколько хочется, и не больше. Также лучше отказаться от перекусов, которые помогают набрать вес, уточняют медики.

Реальное время

Еще одной причиной ожирения эксперты называют рекламу, которая заставляет есть человека даже если у него нет чувство голода. Диетологи добавляют, что сегодня в обществе поощряется непрерывное обжорство.

Так, дома холодильник заполнен продуктами питания, а на улицах городов на каждом углу находятся киоски и кафе. Врачи призывают граждан включить критическое мышление, а также не брать в супермаркеты детей.

Яндекс.Новини

Кроме того, лишний вес появляется из-за так называемых «пустых» углеводов, сообщает «Российская газета». Эксперты отмечают, что, если употреблять соки и газировку, то организм начинает постоянно требовать сладкое. Врачи рекомендует употреблять большей овощей, зелени, фруктов, а также рыбу.

Специалисты рассказывают, что люди набирают вес из-за отсутствия культуры неспешной еды. Медики поясняют, что россияне не собираются вместе на обед или ужин, а также употребляют еду очень быстро. Врачи говорят, что семьям нужно выработать новую привычку во время приема пищи.