Врачи Аниша Пател и Амир Хан рассказали, что избежать когнитивных нарушений можно, если не терять желания постоянно учиться чему-то новому.
В исследовании, опубликованному в журнале Daily Mail, ученые рассказали, что «мозговой туман» является когнитивным нарушений, благодаря чему появляются проблемы с памятью. В основном с такими симптомами сталкиваются пожилые люди, но бывает так, что страдают и молодые.
Исследователи считают, что лучшим средством против такого недуга является стимулирование мозга, пишет Lenta.ru.
«Выберите себе хобби, шейте, танцуйте, изучайте тайцзицюань, обретите новый навык, идите и наконец соберите тот пазл из тысячи элементов», — рассказала Аниша Пател.
Кроме того, мозгу нужен регулярный сон. Люди, которые высыпаются, на 40% лучше усваивают новую информацию на следующий день.
И, наконец, следует планировать свой день, каждое утром назначать себе задачи, но не перегружать свой орган. Не лишними будут также прогулки на свежем воздухе хотя бы полчаса в день по пять раз в неделю, чтобы проветрить свою голову.
Ранее МедиаПоток писал, что ЗОЖ минимизирует риски деменции и легких нарушений памяти.
