Ученые Кембриджского университета выяснили, что 11-минутные прогулки в умеренно-интенсивном ритме на каждый день способны значительно сократить вероятность наступления ранней смерти.
Жизнь продлевается благодаря пользе ежедневных прогулок, снижающих риск развития инсульта, инфаркта, сахарного диабета, ожирения и нескольких видов рака. Об этом пишет RuNews24 со ссылкой на Science Daily.
Несмотря на загруженный график некоторых людей, активную прогулку можно совершить по пути домой, выбрав пеший путь, либо до магазина и обратно. Немаловажную роль играет как активный темп, так и регулярность времяпровождения на свежем воздухе, отмечают специалисты.
«Умеренная активность не обязательно должна включать в себя то, что мы называем спортом», — инормируют ученые.
Помимо ходьбы, улучшить качество и длительность жизни можно за счет занятий теннисом, танцами, бегом, йогой, плаванием или обыкновенным катанием на велосипеде.
