Йога может помочь укрепить силу ног и увеличить скорость ходьбы, доказали ученые из Гарвардской медицинской школы.
Выводы были сделаны в ходе мета-анализа 33 исследований, где йога использовалась как метод лечения пожилых людей. Этот вид физнагрузки позволяет пенсионерам укрепить нижнюю часть тела и увеличить скорость ходьбы.
Полезный эффект йоги важен, учитывая, что снижение силы мышц у пожилых людей повышает риск числа падений, инвалидности и как следствие госпитализации. При этом йогой необходимо заниматься с профессиональным тренером, сообщает Газета.Ru.
Недостаток мета-анализа в том, что выборка добровольцев в исследованиях была слишком разнородной. Кроме того, использовались разный стили йоги. Ученые в журнале Annals of Internal Medicine выражают мнение, что необходимо провести более конкретное исследование.