Нутрициолог Тамара Синько перечислила продукты, которые могут хорошо помочь в обезболивании.
По мнению специалиста, при головной боли справиться с неприятной болью помогает вода, а рыба эффективно обезболивает суставы. Синько считает, что именно из-за дефицита воды в организме клетки теряют влагу, а кровь становится более густой. Кроме того, голова может начать болеть при недополучении нужного количества кислорода и питательных веществ.
Во время простуды и боли в горле неплохо спасет имбирь. Он снимает болезненный фон и притупляет ломоту в теле.
«Можно принимать отвар из имбиря или просто рассасывать его под языком», — рассказывает нутрициолог.
При болезненной менструации эффективно помогут продукты, богатые магнием. Их идеально включать в рацион питания примерно за неделю до начала ПМС, благодаря чему болевые ощущения снизят. Например, хорошо подойдут орехи, в особенности грецкие.
Если вас замучил дисбактериоз, а также спазмы и метеоризм, то в таком случае может спасти йогурт. Он поможет снять боль в районе пупка.
«Если человек хорошо переносит молочную продукцию, можно есть непастеризованный йогурт, который будет действовать как обезболивающее», — посоветовала в интервью изданию «Москва 24» Синько.
