10-минутные сеансы осознанной медитации повышают когнитивные способности человека, выяснили ученые из Университета Экс-Марсель.
В эксперименте приняли участие 22 регулярно медитирующих добровольца и 20 участников, которые только знакомились с этой практикой. После каждого сеанса медитации специалисты отслеживали умственное состояние людей с помощью теста Струпа.
Тест Струпа запутывает тем, что слова, описывающие цвет окрашены другим цветом. Например, слово «синий» написано зелеными буквами. Задача участников исследования заключалась в наиболее быстром выборе цвета, которым слово написано.
Специалисты отмечают повышение когнитивных способностей добровольцев в сравнении с первыми днями эксперимента. Прогресс будет заметен, даже если ежедневная медитации займет всего 10 минут, передает ИА RuNews24.ru. Французские ученые рассказали об эксперименте изданию PLOS One.