Врач-сексолог Екатерина Юшкевич в интервью изданию «Клопс» дала несколько советов о том, как получать удовольствие от секса после 50 лет.
К 50 годам тело человека заметно меняется и это очень серьезно влияет на половую жизнь. Согласно статистике, более 50% мужчин к этому возрасту страдают от половой дисфункции.
В основном она может быть связана с понижением выработки половых гормонов, в первую очередь тестостерона, а также гормонов, отвечающих за мышечную массу и силу. Кроме того, из-за сидячего образа жизни начинаются проблемы с сосудами.
У женщин в пожилом возрасте не меньше проблем. Например, в этот период у них возникает климакс, а спустя два или три года после прекращения репродуктивного периода начинается активный процесс старения, который стремительно отражается на внешности.
По словам Юшкевич, чтобы после 50 лет сохранить активную половую жизнь, необходимо избавиться от вредных привычек.
«Для активной сексуальной жизни нужно хорошее кровообращение в органах малого таза. Этим и не могут похвастаться большинство современных людей, потому что сидячий образ жизни берёт своё», — пояснила сексолог.
Также специалист посоветовала проводить тренировки интимных мышц, чтобы мужчинам добиться уверенной эрекции и повысить либидо. Для женщин такие упражнения помогут улучшить гормональный фон и количество выработанной смазки.
«Бонусом здесь будет профилактика геморроя и гинекологических заболеваний, связанных с застоем крови в органах малого таза», — добавила Юшкевич.
В заключение врач рассказала, что на сексуальную жизнь также влияют переедание, поэтому следует придерживаться строгой диеты. Наиболее полезными в таком возрасте будут сельдерей, бананы, грецкие орехи, а также сухофрукты и креветки.