Врач Виктория Агальцова предупредила о том, что дефицит витаминов группы В провоцирует старение организма.
Человек ощущает нехватку тонуса в мышцах, кожа становится менее насыщенной полезными веществами, а потому старение прогрессирует. Об этом пишет baikalinform.ru.
Конкретнее, появляется пигментация, аритмия, одышка, слабость в мышцах, увядание кожи, снижение веса, неприятный запах тела и чрезмерная усталость.
Во избежание подобного состояния и нежелательных последствий рекомендуется добавить в рацион питания муку грубого помола, свежую зелень, необработанные фрукты и овощи, бобовые продукты, орехи и рыбу. Все эти ингредиенты богаты витаминами группы В – В1, В3, В5, В9, В12.