Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью газете «Взгляд» назвала главные особенности диеты, которая позволит мужчина как можно быстрее скинуть лишний вес.
Специалист считает, что мужчины, как правило, легче сбрасывают лишние килограммы, потому что этому способствует тестостерон и большая развитость мышечной массы. Чтобы быстро похудеть, Елена Соломатина рекомендует исключить из своего рациона питания алкоголь, запастись здоровой пищей, высыпаться, а также пить достаточное количество чистой питьевой воды.
«Поэтому мужчине стоит только начать заниматься спортом, и он гораздо быстрее придет в форму, нежели женщина», — рассказала врач.
Что касается тестостерона, то он способствует росту мышц при любом виде нагрузки. Но с возрастом его количество снижается, поэтому мужчины рискуют быстрее набрать лишний вес.
«Одна из частых ошибок мужчин при похудении – нерегулярное питание. Они, как правило, встают с утра, выпивают кофе, бегут на работу и в течение дня абсолютно ничем не подпитывают организм», — считает Соломатина.
Вечером они предпочитают спокойный образ жизни, зачастую просиживая на диване. Из-за этого организм не успевает переработать еду, а то, что переработалось, идет не в энергию, а в жир.
Также на появление живота влияет употребление пива, которое повышает уровень кортизола. Благодаря этому проявляются беспокойство, тревожность, тяга к сладкому, а также плохой сон, что тоже способствует набору лишнего веса.
Вообще, мужчины полнеют не так, как женщины. Обычно у них весь жир содержится в животе, поэтому правильное питание и физические нагрузки помогут им избавиться от лишних килограммов.
