Ученые Финляндии выяснили, что физическая активность благоприятно сказывается на психическом здоровье подрастающего поколения.
Речь идет о старших подростках, которым по 15-16 лет. Этот возрастной период отличается сильной восприимчивостью ко всему происходящему, временами – инфантильностью, что может спровоцировать внутри бурю эмоций.
Если пустить все на самотек или оставить подростка одного со своими проблемами, то ситуация может дойти до тревоги и даже депрессии. Помочь справиться с этим может спорт. Об этом пишет RuNews24 со ссылкой на издание Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Оказалось, всего полчаса спортивных занятий в неделю снижают стресс на 17%, а риск депрессии и тревоги снижается на 22% и 32% у тех, кто уделяет спорту целый час.
Низкие шансы стать жертвой эмоциональных расстройств были у тех, кто занимался физической активностью регулярно – по 4 часа в неделю или даже больше. Выводы базируются на исследовании более 33 тысяч подростков.
Вероятнее всего, положительный эффект объясняется стабилизацией энергии, гормонов, улучшением качества сна и повышением самооценки за счет развития собственного тела и выносливости.
