Врач-невролог Диана Андреева в интервью с «Газетой.ру» рассказала россиянам о пяти способах профилактики болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера – это одна из форм деменции, которая остается одной из самых распространенных причин потери памяти и когнитивных способностей. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться пяти простых, но важных условий.
По словам Андреевой, во-первых, нужно соблюдать физическую активность. Регулярные физические тренировки улучшат кровообращение и снизят риск возникновения деменции.
Во-вторых, важно не забывать про развитие мозга. Книги, кроссворды, хобби – все это поможет держать главный орган человека в тонусе, чтобы он не застаивался.
В-третьих, нужно правильно питаться. Невролог советует употреблять больше овощей и фруктов, рыбы, а также зерновых продуктов, которые содержат витамины, минералы и растительные соединения.
В-четвертых, требуется следить за своим здоровьем. Желательно это начать делать еще в молодом возрасте и не стесняться посещать специалиста даже при простом вопросе.
И, наконец, в-пятых, важно поддерживать социальные связи и участвовать в общественной жизни. Это также поможет снизить риск появления деменции.
