Врачи, опрошенные РИА Новости, рассказали, каким образом надо подготовить организм, чтобы работа в огороде пошла на пользу, а не во вред.
В первую очередь, надо понимать, что такая работа – серьезная физическая нагрузка, поэтому перед тем, как выйти на грядки, надо размяться. Почти как спортсменам перед тренировками.
«Желательно делать легкую гимнастику, упражнения для мышц шейного отдела, верхнего плечевого пояса и поясничного отдела позвоночника», — сказал травматолог-ортопед Сергей Колесов.
Сделав подобного рода упражнения, организм любителя поработать в огороде будет более устойчивым, выносливым и будет лучше переносить физнагрузки, добавляет специалист.
Непосредственно во время работы, не следует делать резких движений. А пожилым гражданам, среди которых большинство, не стоит поднимать тяжести свыше пяти килограммов.
«Более молодым дачникам нужно стараться поднимать тяжести с прямой спиной наподобие штангистов, либо использовать специальные средства для подъема», — в свою очередь рассказал травматолог-ортопед Семён Дрантусов.
