Врачи-гастроэнтерологи перечислили четыре простых приема, которые помогут как можно дольше сохранить здоровье печени человека.
Печень – это один из важнейших органов в человеке, она выполняет множество физиологических функций. Например, к ее заслугам можно отнести очищение крови от токсинов, производство желчи, а также участие в метаболизме жиров и углеводов.
Однако в современной жизни не всегда удается сохранить этот орган в полном порядке. Поэтому специалисты рассказали, как продлить здоровье печени как можно дольше.
Первое и самое важное – пить больше воды. Достаточное количество жидкости помогает органу эффективно работать, снижать нагрузку на нее и удалять токсины и отходы из организма.
Во-вторых, следует меньше употреблять жирной пищи и алкоголя. Она увеличивает нагрузку на печень, а также вызывает множество заболеваний. Кроме того, конкретно алкоголь может привести к циррозу печени.
В-третьих, нужно избегать токсичных веществ. Лучше иметь в рационе питания органические продукты и стараться как можно меньше есть продуктов, в составе которых есть пестициды и химические добавки.
И, наконец, в-четвертых, нужен умеренный физический труд. Регулярные тренировки способствуют улучшению работы печени, снижают риск заболеваний и уровень «плохого» холестерина в крови, пишет Primamedia.ru.
