Специалист в сфере питания Наталья Круглова объяснила россиянам пользу популярного принципа интуитивного питания.
Таким методов руководствуются приверженцы ЗОЖ, а также просто те, кто желает обрести комфортные отношения с едой. Несмотря на простоту в высказывании «ем интуитивно, то есть когда и что захочу», на деле есть свои тонкости, говорит врач.
Важно понимать, что есть на ночь жирную пищу, потому что хочется и просит организм – это не про интуитивное питание. Необходимо соблюдать баланс между голодом и насыщением, полагаясь на сигналы организма, но придерживаясь основополагающих принципов здорового питания.
Интуитивное питание набирает популярность среди любителей ЗОЖ и просто тех, кто следит за своим здоровьем. Со стороны кажется, что интуитивное питание – это очень просто, но на деле это далеко не так.
«Данный тип питания не подразумевает подсчёта калорий, он помогает сформировать сбалансированный рацион, прислушиваясь к своим желаниям», — поделилась Круглова.
Плюс, такой тип питания помогает головному мозгу осознанно принимать пищу, получать удовольствие и насыщение, контролируя объем.
«Концепция интуитивного питания очень интересная, но важно верно ее толковать», — добавила специалист, пишет RuNews24.
