Врач-эндокринолог Александр Юрочкин в интервью порталу MedikForum перечислил пять питательных веществ, которые очень важны для мужчин в возрасте.
По словам эксперта, в зрелом возрасте мужчины особенно нуждаются в питательных веществах, без которых начинают терять здоровье и форму. Более того, с годами из организма пропадают важные нутриенты, витамины и микроэлементы, которые необходимо в себе поддерживать.
Это можно сделать с помощью, например, витамина D. Он необходим для профилактики рака, сохранения здоровья костей, а также нервной системы и иммунитета.
Также мужчинам следует употреблять пищу, богатую клетчаткой. Она снижает риск развития рака толстой кишки, а также болезней сердца.
Кроме того, эндокринолог Юрочкин рекомендует употреблять омега-3 жирные кислосты, потому что они помогают сохранить здоровье сердца, калий, так как он регулирует кровяное давление, а также витамины группы В, потому что они его дефицит способствует развитию неврологических проблем.
