Клинический психолог Анастасия Нович в интервью Lenta.ru рассказала, что отказ от чтения негативных новостей поможет избежать тревожных мыслей.
По мнению специалиста, психологическая нестабильность может произойти из-за физических и психосоматических причин. Иногда тревожное чувство возникает из-за того, что тело не в порядке.
«Сознание считывает эти посылы как тревогу, побуждая мозг сконцентрироваться на больном органе», — объяснила Нович.
Чаще всего, по ее словам, причиной беспокойства является ЖКТ, дискомфорт в котором способен ухудшить эмоциональное состояние. Кроме того, бывает и так, что тревога возникает из-за внешних факторов, например из-за чтения негативных новостей.
Для избавления от такого состояния важно понять, что именно тревожит и постараться организовать правильный режим питания, а также исключить все раздражающие факторы. Также поможет справиться с проблемой здоровый сон, пишет Lenta.ru.
